早安健康 | 夏至养生，顺应“阳盛阴生”

2026-06-22 08:07

夏至养生，顺应“阳盛阴生”

早上八点，动静之间，健康相见。

中医认为夏至是“阳极阴生”之时，养生要顺应这一特点。饮食上适当增加苦味食物，如苦瓜、莲子心，清心火；避免贪凉饮冷损伤阳气；中午小憩养心神；运动宜在清晨或傍晚，避免大汗耗阳。夏至一阴生，养生正当时。


记者: 周倩 编辑: 周倩 责编: 李佳 编审: 李铁流