早安健康｜动起来，健康自然来

动起来，健康自然来

早上八点，动静之间，健康相见。

8月8日是我国第18个“全民健身日”。运动是最好的良药——每天坚持30分钟中等强度运动，能有效预防慢性病、改善情绪、提升免疫力。提醒大家：夏季运动要选对时间，避开正午高温时段，清晨或傍晚最合适；运动前后充分补水；循序渐进，别突然加大强度。全民健身日将至，不妨从今天开始，给自己定一个“每天运动半小时”的小目标。