今日大雪，岁暮天寒

大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，也是冬季的第三个节气。这个节气的到来，意味着仲冬的来临。“小雪封山，大雪封河”。此时节，气温更低，降雪的可能性更大，我国部分地区或将出现大雪纷飞的场景。

健康提示

避免熬夜

大雪时节昼短夜长，万物潜藏，人们的日常起居也要顺应自然规律，晚上早些入睡，避免熬夜。此时天气寒冷，人们要避寒就温，特别要注意头颈和足部保暖，外出时戴上帽子、围巾，晚上睡前用热水泡脚。

静心宁志

精神调养方面，应顺应冬季收藏之性，静心宁志，闲暇之余可以读书、写字、听音乐、闭目养神等。

适度进补

此时饮食应以温补滋润为主，避免进食过燥、过热的食物，以免助长内火。进补要依据个人体质，适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。