今日秋分，秋叶始落

《春秋繁露》曰：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”“分”为“半”之意，此时太阳光直射赤道，昼夜均分，又正好处在秋季的中期，是“平分秋色”之时，故名秋分。秋分，秋天刚好过了一半。

秋分过后，阳消阴长的趋势渐渐加强，天气从高温到凉爽的转变逐渐明显，养生当以平调阴阳、御寒保暖为重点。

健康提示

俗话说，白露秋分夜，一夜冷一夜。秋分过后，昼夜温差加大，早晚应注意添衣保暖，尤其是老人、幼儿和体弱多病者，不要过度追求“秋冻”。

秋季燥邪易伤津液，使人出现口干、唇干、咽干、便干、皮肤干燥等问题。秋分过后尤以凉燥为主，此时要适当多食温润食物，如芝麻、核桃、百合、藕、荸荠、莲藕、糯米等。同时，注意少吃辣椒、花椒、姜、蒜等辛温发散之品，以免助燥伤阴。

秋风萧瑟，秋雨凄凉，此时人们易生悲秋之情。经常晒太阳，适度增加户外锻炼，能让人感觉神清气爽。此外，多培养一些兴趣爱好，避免自我封闭，也有利于改善情绪。