早安健康｜防凉燥、稳情绪，安然入秋

防凉燥、稳情绪，安然入秋

早上八点，动静之间，健康相见。

今日秋分。从这天开始，天气由热转凉，秋意更浓。秋分之后燥气加重，且偏于“凉燥”——凉与燥相结合，容易伤肺伤津。饮食上可增加银耳、百合、梨、山药等温润食材；注意保暖，尤其是颈部、腹部和脚部；保持情绪稳定，避免悲秋伤身。秋分是收获的季节，也是养生的转折点，顺应天时，才能安然入秋。