动静医生丨家有老人小孩必看：三伏天养护指南各有侧重

老年人和小孩这两类特殊人群如何度过三伏天，应该注意哪些问题？

贵州省人民医院中医科主任张葵：特殊人群在三伏天尤需注意调养，老年人与儿童的养护重点各有不同。

对老年人而言，首要之务是保持通风。夏季家中开空调时，不宜将门窗完全紧闭，时间久了不仅室温过低，更会导致空气不流通、缺乏新鲜氧气，易引起缺氧不适。其次要及时补充水分，因为出汗过多会伤阴耗阳，需适量饮水以维持平衡。此外，应尽量避免在午时最炎热时段外出，非紧急事务可待至傍晚凉爽时再处理，减少高温对身体的冲击。

儿童则需重点顾护脾胃。小儿本为“稚阴稚阳”之体，脾胃功能相对薄弱，夏季贪凉饮冷、过食冰淇淋，或午睡时裸露肚脐，都容易损伤阳气。午睡时至少要用薄物盖住肚脐（中医称为神阙穴），以防寒邪入侵。至于消暑食物，西瓜等水果可适当食用以清热解暑，但尽量不要冰镇，以免寒凉伤及脾胃。

点击海报查看直播↓↓↓