冬季皮肤又干又痒，怎么护肤保湿？

秋冬时节，冷空气频繁来袭，空气湿度骤降，不少人会遭遇皮肤干燥瘙痒的困扰，严重时还会抓破皮肤引发炎症，影响睡眠质量。其实，预防皮肤干痒的关键在于减少角质层水分和油脂流失，保护皮肤皮脂功能，而科学清洁是守护皮肤的第一道防线。

选择清洁产品时，要避开清洁力过强的碱性香皂，优先选用温和的偏弱酸性沐浴液。洗澡水温需控制在 40℃以内，与体温接近为宜，同时要减少沐浴次数、缩短洗浴时间，避免热水带走过多皮肤油脂。洗澡时切勿用力搓洗，以免破坏皮肤表面的保护层，加剧瘙痒感。

（图片由AI生成）

洗完澡后，趁皮肤还带有少许湿润感时，要及时涂抹滋润型身体乳，尤其要重点护理小腿、手臂等干燥重灾区。小腿胫前部皮脂腺最少，手臂常暴露在外，这两个部位容易出现皮屑和瘙痒，及时保湿能快速锁住水分。涂完身体乳后尽快穿上衣物，既能保暖又能减少水分流失。

（图片由AI生成）

日常护肤还要注意调整护肤品类型，避免使用会引发刺痛、发红的产品，及时更换不适合的护肤品。同时减少去角质产品的使用频率，防止过度去角质破坏皮肤保护膜，建议选择含玻尿酸、胶原蛋白等成分的滋润型护肤品，持续为皮肤补充水分。

（参考文献：[1]舒畅.秋冬 五招告别皮肤干痒[J].健康博览,2016,0(11):52-52）