动静医生丨夏天欠下的“债”，秋天怎么还？中医解读伏邪理论

有句话叫夏天欠下的“债”，秋天来“还”。夏天到底有什么“债”？

广东省中医院贵州医院呼吸病科科室主任 黄颖：这句话背后，其实是中医的伏邪理论。《黄帝内经》里讲“冬伤于寒，春必病温”，意思是冬天感受了寒邪，当时不发病，到了春天才出现发烧等症状。古代气候寒冷，这种情况比较多见。但现代生活变了，夏天变热，室内空调普及，我们长期处在空调环境中，寒邪同样会悄悄侵犯身体。它不一定当时发病，而是潜伏在体内，等到秋天或冬天某个抵抗力低下的时刻才发作——这就是伏邪理论。

那夏天欠下的“债”，秋天具体该怎么“还”？

针对现代人夏天常吹空调、喝冷饮的特点，保养护阳可以从两方面入手。第一，注意防寒，比如穿有领子的衣服，护住颈肩部位。第二，尽量抽时间运动，晒晒太阳，哪怕只有10到15分钟。夏天暑气重，可以选择下午或傍晚，不必直对紫外线，到室外透透气，就能帮助驱散体内的寒邪。

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