动静医生 | 每5个孩子中就有1个体重超标！

国家卫生健康委等13部门公布《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》，其中揭示了一组令人警醒的数据：我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率已达19%。这意味着，每5个孩子中就有1个正面临超重或肥胖问题。与近年数据相比，这一比例持续攀升，儿童肥胖已从潜在的公共卫生挑战，演变为一场需要全社会紧急应对的“健康保卫战”。

数字跃升的背后：增长的不仅是体重，更是风险

行动计划指出，儿童青少年肥胖问题已成为威胁我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题之一。儿童期肥胖如同一颗“延迟引爆的炸弹”，其危害深远：

健康代价高昂：肥胖儿童罹患高血压、高血脂、脂肪肝、2型糖尿病、睡眠呼吸暂停等“成人病”的风险显著增高，且发病年龄不断提前。

心理负担沉重：肥胖易导致孩子自卑、焦虑、社交回避，形成“因胖而懒，因懒而胖”的恶性循环，影响学业与人格发展。

长远影响深远：根据相关数据，约70%的肥胖青少年将持续至成年期，大幅增加未来患心脑血管疾病、代谢综合征及部分癌症的风险，为个人、家庭及社会医疗体系带来沉重负担。

多重因素交织：为何我们的孩子在“发胖”？

根据分析，儿童肥胖率的快速上升是多重因素共同作用的结果，已成为一个复杂的社会系统性问题：

饮食“环境”的巨变：超加工食品、高糖饮料的触手可及，外卖文化的盛行，传统家庭餐桌被快节奏生活瓦解，能量摄入远超身体所需。

“静态化”的生活方式：课业负担重、屏幕时间（手机、平板、电视）延长，挤占了本应用于户外游戏和体育锻炼的时间，能量消耗严重不足。

早期喂养与养育理念：部分家庭存在“孩子胖点才健康”的认知误区，孕期营养过剩、婴儿期过度喂养，为孩子埋下了肥胖的种子。

社会与环境的推波助澜：不健康的食品广告针对儿童营销、社区安全活动空间不足、健康支持性环境缺失等，都构成了挑战。

对此，行动计划开出“运动+营养”处方，如，将体重管理纳入早孕关爱和孕产期保健服务，减少肥胖代际传递；落实0至6岁儿童健康管理服务，强化体格检查、生长发育等健康指导；在中小学校推进健康食堂、健康餐厅建设；培养儿童青少年运动兴趣……

家庭是主战场：

践行“三增三减”：增加全谷物、蔬菜水果、优质蛋白；减少煎炸食物、加工零食、含糖饮料。

重建餐桌时光：鼓励规律的家庭共餐，培养孩子对天然食物的品味。

让运动成为乐趣：每天保证至少1小时中高强度身体活动（如快走、跑步、球类），减少连续静坐，将运动融入亲子互动。

需要社会合力：

学校应确保足量的体育课与户外活动，提供营养均衡的校园餐。

社区需营造安全的户外活动环境，设立儿童健身设施。

政策与产业层面，需加强对不健康食品广告的监管，推动食品饮料行业进行“减糖、减油、减盐”的创新。

专家提醒：儿童减重绝非简单的“少吃多动”，切忌采取成人化的极端节食或盲目服用减肥产品。应在专业医生或营养师指导下，制定以促进生长发育为核心、注重行为习惯改变的个性化方案，实现健康、平稳的体重管理。

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直播预告：面对来势汹汹的儿童肥胖问题，家长究竟该如何科学应对，为孩子打下坚实的健康基础？今天（1月23日）下午3点，贵州医科大学附属白云医院儿科主任陈湘燕将做客健康科普直播间，带来实用、易懂的家庭“减负”行动计划。守护孩子健康成长，我们与您一同学习！