故事之声 · 科普 | 今日寒露！2个动作教你养生↓

今天21时16分
我们将迎来寒露节气
寒露过后
天气转凉
应当重视温阳御寒
增强肺胃功能

2个动作学起来↓
第一招：按揉大鱼际法
大鱼际在掌侧
大拇指关节下方隆起的区域

用拇指指腹在大鱼际上
反复地进行推揉
每次每侧按揉60到120下
有活跃肺经、补肺气
增强肺功能的作用

第二招：捶打足三里法
以膝盖骨外侧下方凹陷为起点
往下量四横指的地方
即是足三里穴

用拳头尺侧
在足三里区连续有节奏地进行捶打
每次每侧捶打1-2分钟
以捶至有酸胀感为佳
有活跃胃经
补气血
提升免疫力之功效

秋冬季
你还有哪些养生小妙招？

（内容来源：人民日报）