早安健康｜最热时节，这样养生

最热时节，这样养生

早上八点，动静之间，健康相见。

明日大暑，太阳到达黄经120°，一年中最热的时期正式开启。大暑正值三伏天中伏前后，气温最高、湿度最大，“上蒸下煮”的闷热感最明显。此时养生重在“防暑”和“祛湿”：饮食清淡，多吃绿豆、冬瓜、苦瓜等清热利湿的食物；避免烈日下暴晒和剧烈运动；及时补水，可以喝些淡盐水或绿豆汤。大暑虽热，心静自然凉。熬过最热的时节，秋天就不远了。

早上八点，动静之间，健康相见。