动静医生小贴士｜关节疼别硬扛，保暖减负是关键

动静医生小贴士，每周关注你健康。 

今天（10月12日）是世界关节炎日，今年的主题是“实现你的梦想”。但关节疼起来，别说追梦了，连走路都费劲。 入秋后天气转凉，关节周围的血管收缩，血液循环变差，膝盖、肩膀的“老毛病”容易冒出来。护关节记住三件事：

一是保暖，早晚出门戴个护膝，别让关节直接吹冷风；

二是减负，少爬山、少爬楼梯，体重大的朋友先把体重降一降；

三是练肌肉，靠墙静蹲、直腿抬高，把大腿肌肉练强壮了，关节才稳当。 

 关节用一辈子，省着用更要养着用！