早安健康丨处暑将至——出暑不出暑，养生要跟上

处暑将至——出暑不出暑，养生要跟上

早上八点，动静之间，健康相见。

本周日就是处暑，“处”有躲藏、终止之意，处暑即暑气将要退伏潜藏。但处暑时节“争秋夺暑”，早晚虽凉，中午依然炎热。此时人体进入调整期，很多人会感到懒洋洋的疲乏，这就是“秋乏”。应对秋乏，可以适当早睡早起，中午小憩15-30分钟；饮食上以甘平为主，多吃水果蔬菜，少吃辛辣煎炸。暑气将退，养生节奏要跟上。