动静医生｜春天护嗓，中医专家教你几招

动静主播：春天到了，有没有哪些简单好用的护嗓方法推荐给大家。

广东省中医院贵州医院耳鼻咽喉头颈科副主任医师杨朝杰：春季用嗓的话，我提四个要点。

第一，我们要经常用温水来润喉，尽量不要用冰水冷水，或者是滚烫的烫水。第二，我们尽量避免少做清嗓的动作，因为这个清嗓，会加重声带的损伤，嗓音的质量可能就不会太好。第三，我们要注意我们的发声方式，发声的时候尽量不要用力去嘶喊。第四，就是可以用代茶饮来适当帮助我们恢复嗓子。

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缩略图由AI绘制