晚上睡不好？十个关于睡眠的常识你必须知道!

你是不是经常夜不能寐，难以入睡？每晚眼睛瞪得像铜铃，怎么也进入不了梦乡。或是早上怎么都起不来，标准的“起床气十级患者”。

良好的睡眠是保证身心健康的基石，睡眠不充足可导致各个身体系统发生问题，包括免疫系统、循环系统和激素分泌等，十个睡眠常识，一个视频告诉你，助你提高睡眠质量！

睡得好是健康生活的基础，如果只是短期内睡眠质量不高，可以试着自行调整，但如果长期有睡眠障碍，必须及时前往医院寻求专业诊疗哦！

视频来源：贵州省第二人民医院