早安健康｜今日霜降，防寒润燥两不误

深秋养生，防寒润燥两不误

早上八点，动静之间，健康相见。

今日霜降，是秋季的最后一个节气。民间有“补冬不如补霜降”的说法，此时进补，能为冬季储备能量。但进补要讲究方法：可适当增加牛肉、鸡肉、鱼肉等优质蛋白；搭配山药、莲子、百合等健脾润肺食材；少吃辛辣燥热之品。对于孩子，进补更要温和——脾胃娇弱，不宜大补，均衡饮食才是最好的“补”。