《遇见》｜真正厉害的人，都拥有深度沉浸的能力
第900夜|陪伴曲《追风吧》
所谓深度沉浸，是指无论做任何事情，都能主动屏蔽干扰，选择需要的信息并沉浸其中，让自己的情绪和能力经常处于平和与高效的状态。也正是拥有了这种底层行为模式，这样的人做起事来就会更专注，更高效，也更容易达成所愿。
《庄子·达生》中有一个“佝偻承蜩”的故事。
孔子到楚国去，穿过一片树林，看见一个驼背的老人在用竿子粘蝉，就好像用手在地上捡东西那样容易。
孔子说：“你真是灵巧啊！有什么诀窍吗？”
驼背老人说：“我练习在竿头上累叠粘丸。累叠两个粘丸而不掉下来，粘蝉时失手的情况就很少了，累叠三个粘丸而不掉下来，粘蝉十次失手不会超过一次；累叠五个粘丸而不掉下来，粘蝉就像用手在地上捡东西一样容易。天地虽然很大，万物虽然很多，但是我心中只有蝉的翅膀。我站着一动不动，眼睛不东张西望，不因为其他的任何东西而转移我对蝉翼的注意，怎么会捕不到蝉呢？”
孔子转身对弟子们说：“运用心志不分散，就是高度凝聚精神，恐怕说的就是这位驼背的老人吧！”
有道是：心无旁骛，万事可破。
真正厉害的人，不是什么都懂，而是心无二用，认准一个目标，然后像钉钉子一样，一点点钻下去，做深做透。
无论身处什么行业，何种岗位，只有那些愿意一门心思磨炼自己，持之以恒深度沉浸自己的人，才能乘风破浪，行稳致远。
如果你也希望自己从人群中脱颖而出，有所成就，就一定要刻意磨炼这种品质，或许这就是金钥匙。
要想拥有深度沉浸的能力，就需要掌握正确的方法。幸运的是，《刻意练习》这本书给了我们大致的答案。
一是有定义明确的目标。
目标越明确，注意力和感知精度就会越高，精力越集中，技能越精进。
二是练习时极度专注。
只有极度专注，才能不断发现技巧上的微妙差异，精力越集中，感知越细微。极度专注不仅是学习的关键，也是灵感的来源。
三是能获得有效地反馈。
有效的反馈，能帮助我们识别自己在哪方面还存在不足，以及为什么存在不足；缺少反馈，则既容易出错，又容易走神。
四是始终在拉伸区练习。
一味重复已经掌握的事情没有意义，但挑战太难的任务也会让自己感到挫败，二者都无法让人进入沉浸状态，好的做法应该是介于二者之间。
“沉浸自若，才能邂逅美好”。
生活总是喜欢那些努力又专心致志的人，人一旦学会了心无旁骛，专心致志，你会发现其实成功离自己并不遥远。
shubaowenzhai|作者：摘星楼主
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