早安健康 | 三步找回最佳状态：动、食、眠

三步找回最佳状态：动、食、眠

早上八点，动静之间，健康相见。

假期结束，回归工作学习节奏，身体也需要“重启”。不少人感觉乏力、注意力不集中，这是“节后综合征”。建议从今天起，逐步恢复规律运动，如快走、慢跑、瑜伽，帮助身体新陈代谢。饮食回归清淡，减轻肠胃负担。晚上用热水泡泡脚，促进循环，有助睡眠。温和地调整，让身心同步回归最佳状态。