故事之声 · 科普 | 多喝水，真的能防秋燥吗？

入秋以来
空气日益干燥
不少人会选择多喝水来缓解秋燥
但是真的管用吗？

专家提示
如果一次饮水过多过快
反而会出现
腹胀、乏力、痰多等症状

因此，秋季润燥
喝水应少量多饮
每日喝水、吃水果
以及
三餐中所含的水分等
加在一起
约1000多至2000毫升就足够了
同时，建议多喝滋阴润肺的果汁
比如秋梨汁等

你还知道哪些润燥小妙招？

（内容来源：央视一套）