黔劲不息丨居家锻炼系列（五）居家小游戏

宅在家里的孩子们受活动空间的限制，体育锻炼没有以前多了，上期小编给大家介绍了一个简单有趣在家里就能进行的亲子游戏“抢椅子”，你们游戏了吗？今天小编再给大家介绍一个游戏--“翻山越岭”，这个游戏主要为力量协调练习。

目的：提高孩子的手脚调协配合能力、大小腿的爆发能力。

备注：动作由简到难，由慢到快。各种杆子的变化激发练习的兴趣和勇于克服困难的精神，一开始的动作是学习如何科学落地（很多小朋友是直腿落地），为初中立定跳远打好基础。

注意：游戏前要适当热身，避免关节的扭伤和拉伤。练习难度可以根据小朋友的实际体能递增，但要注意安全，游戏才能快乐无限。