早安健康丨夏季长高，睡眠是关键

夏季长高，睡眠是关键

早上八点，动静之间，健康相见。

夏天昼长夜短，很多孩子跟着熬夜，这可直接影响长高。生长激素主要在夜间深睡眠时分泌，睡得深、睡得够，长高指令才能顺利发出。学龄前儿童每天应睡10-13小时，学龄儿童9-11小时，尽量晚上9点半前入睡。睡前一小时关掉电子设备，空调设26-27℃，别直吹孩子。好睡眠，是最好的“助长剂”！