故事之声 · 科普 | 一条毛巾，帮你放松脖子！

工作或学习久了
总是觉得脖子僵硬？
只需一条毛巾
三个动作
就可以帮你放松脖子！

动作一：
毛巾放颈椎后面
脖子后仰
用双手左右拉
直到脖子发热

动作二：
双手拉起毛巾
伸直双臂举起
慢慢曲肘
再慢慢伸直
每组10～20次

动作三：
双手拉起毛巾举过头顶
向左侧拉伸
将头靠向右侧胳膊
坚持30秒
再向右侧拉伸重复动作

一起试试看吧！
你还有哪些保护脖子的小妙招？

（内容来源：人民日报）