早安健康｜秋季长高，别让“秋乏”拖后腿

秋季长高，别让“秋乏”拖后腿

早上八点，动静之间，健康相见。

进入十月，很多人感觉困倦乏力，孩子也不例外。如果孩子白天没精神、晚上睡不沉，可能影响生长激素分泌。应对“秋乏”，帮孩子做好三件事：一是保证充足睡眠，学龄儿童每天9-11小时；二是白天多到户外活动，接触自然光，提振精神；三是饮食清淡，少吃油腻，适当增加蛋白质和新鲜蔬果。精神好了，长高才有动力。