身体发出这几个信号，要警惕骨骼“变脆”了

骨质疏松是影响中老年人健康的常见骨代谢疾病，核心特征是骨量减少、骨结构退化，最终导致骨骼脆性增加，轻微外力就可能引发骨折。

这种疾病早期症状不明显，很多人容易将其与疲劳、衰老混淆，等到出现明显疼痛或骨折时，病情已较为严重。及时捕捉身体发出的预警信号，是早发现、早干预的关键。

（图片由AI生成）

疼痛是骨质疏松最常见的早期信号，尤其集中在腰背部、肩颈部等负重部位。这类疼痛多为隐痛或酸痛，初期可能仅在活动后出现，后期会逐渐发展为持续性疼痛，甚至影响翻身、起身等日常动作。部分患者会在夜间或凌晨感到全身弥漫性不适，疼痛部位难以精准定位，严重影响睡眠质量。

（图片由AI生成）

身形改变是骨质疏松的典型表现之一。随着脊柱骨量持续流失，椎体容易被压缩变形，进而导致驼背越来越明显，身高也会随之缩短，严重时可能比年轻时矮 3-6 厘米。这种变化不仅影响外在形象，还会进一步加重脊柱负担，诱发或加剧腰背疼痛，形成恶性循环。

骨折风险升高是骨质疏松最危险的后果。骨骼 “变松变脆” 后，手腕、髋部、椎体成为骨折高发部位，即使是轻微碰撞、弯腰提重物等日常行为，都可能引发骨折。出现上述任何一种信号，建议及时就医检查骨密度，避免延误干预时机。

（参考文献：[1]赵宇靖,杨祎雯,祁如意.从骨密度检查到日常防治不同人群如何护骨?[J].生活文摘,2025(8):0061-0063）