早安健康|抓住孩子夏天的“拔节期”，秋天才能厚积薄发

早安健康|抓住孩子夏天的“拔节期”，秋天才能厚积薄发

早上八点，动静之间，健康相见。

很多家长以为春天一过，长高就“歇脚”了。其实夏季是承接春生之势的重要阶段，养护得当，孩子还能继续拔节。夏天孩子容易贪凉、没胃口，脾胃一罢工，营养就跟不上。养护要点：饮食上避开冰镇冷饮和高糖零食，可用山药、薏米、莲子煮粥健脾祛湿；每天保证30-60分钟运动，选清晨或傍晚，跳绳、摸高、拍球都可以。夏天养好了，秋天才能厚积薄发！