动静医生丨孩子考前焦虑怎么休息？专家给出这一条关键建议

复习这么久，临近考试，孩子易因学不进去、不想学而出现焦虑。那么，这种现象出现时，该怎么合理安排休息呢？

贵州省第二人民医院临床心理科、心理咨询与治疗科、危机干预中心副主任陈赛：关键在于把学习从“长时间持续”调整为“有节奏的阶段式”安排，比如学习一段时间后，必须真正停下来休息。休息的时候，要完全接纳自己处于休息状态，而不是一边休息一边焦虑。有些孩子休息时带着愧疚感，结果休息没休息好，学也没学好，大脑依然处于高度兴奋的状态。其实，休息是为了拥有更好的状态和更高的专注度，从而提升学习效率，不要觉得休息是不应该的事。

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