黔劲不息丨居家锻炼系列（七）居家小游戏

宅在家里的孩子们受活动空间的限制，体育锻炼没有以前多了，能不能利用现有的条件让孩子们开展健身活动呢？小编已经给大家介绍一个简单有趣的亲子游戏，宅家小朋友们你们和家长游戏了吗？今天小编再给大家介绍一个游戏--“翻山越岭2”。

目的：这个游戏主要提高手脚调协配合能力、大小腿爆发能力。

备注：动作由简到难，由慢到快。利用晾衣杆和扫帚等有限道具进行各种组合练习，还可以自创或增加难度，一开始的动作是学习如何科学落地（很多小朋友是直腿落地），为正常高处下跳落地打好基础同时也是初中立定跳远落地的基础动作，后面的各种组合可提高腿的耐力以及协调能力。

注意注意，别忘了放松哟。最重要的一点是要注意周边的安全（踩到杆子）！