《遇见·喆学者》｜大暑节气睡个好觉攻略 @太阳谷学院

夏季养生重点突出“心静”，正所谓“心静自然凉”。

太阳谷学院提醒您，如果实在睡不着，不妨试试

1、晚上少吃辛辣油腻食物

大暑一般在“三伏天”里的中伏前后，民间有“冷在三九，热在中伏”的俗谚。本来天气就热，如果晚上还吃了很多辛辣油腻的食物，不仅不易消化，而且容易使身体上火，感觉整个身体就像“烧”了起来，心情也会变得烦躁，这样自然就不利于身体的休息，也就影响睡眠的质量了。

2、睡前不要喝浓茶、咖啡

浓茶和咖啡都含有使人精神亢奋的咖啡因等物质，用来提神的确不错。但是睡前喝就不行了，容易使得入睡困难，影响睡眠质量。

3、睡前不要玩手机

晚上玩手机会持续刺激人的神经，让人难以入睡，而且手机内容很是吸引人，会让你欲罢不能而不知不觉就过了睡觉的时间，甚至是越玩越不想睡。

4、降低室内温度

不宜整个晚上都开空调，时间久了室内空气质量会很差，人的免疫力会下降，使人容易感冒，也容易被湿寒之气入侵身体。其实可以先开空调，降低室内温度，然后打开一点窗户，让部分新鲜空气进来提高空气质量，又不会很快升高室内温度，这样就能够美美的睡上一觉了。

健康，其实你自己的努力也很重要！合理作息，科学运动，持之以恒，健康常有！

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  太阳谷大健康生活社区简介  

太阳谷项目是由中国中铁、中国人寿、国家开发投资三大央企联手鼎力打造，总投资额超过80亿元，是以高端别墅、精品洋房、舒居公寓、全生活配套于一体的健康住区。项目是国家住建部授权挂牌的国家标准养生养老示范项目，并已连续7年荣获全国、省、市等多项康养品牌住宅区的荣誉。

太阳谷位于生态城北部，开发用地2037亩，一期开发总占地800余亩，其余用地为原生态自然景观和新打造的绿化景观。项目内山体公园将项目分为南北两区，北区主要打造的是高端别墅，南区主要打造的是精品别墅、花园洋房、养生养老公寓以及基本生活配套。

以“爱”为理念
构建美好的生活愿景
让我们和你一起在太阳谷『好好生活』

配套主要有二级康复医院（在建中）、魅力花园太阳谷安养中心、富水商业街、维也纳四星级酒店、业主食堂、老年活动中心、山体公园、幼儿园及全功能生活街区等，且大部分配套已落地呈现。其中，富水商业街是一个约3万方的高端康养步行街，现已繁华初现。不仅已吸引大批美食品牌商家入驻，且3500㎡智能影院和5000㎡云湖购物中心，在年底也即将开业。

项目引入社区智慧康养服务概念，与联通携手成立5G智能实验室，将新一代智能化信息技术应用于健康服务，配备全智能化一站式服务系统，打造了一个健康、有爱、和谐的智慧化康养社区。

目前，项目主推的产品是59-150㎡的高层和洋房，有毛坯和精装修。在精装房的装修品牌选择上，有中国防火防盗门十大品牌，还是中国民营500强的群升，配备的锁也是采虹智能锁，地砖和木地板也是采用行业内top前列的欧神诺陶瓷和圣象木地板，厨房卫浴等区域也是选择了享誉国内外的海尔厨具、帝王洁具等品牌。与十多家优质知名品牌合作，保证了交付品质，为业主营造安全、环保、便捷、舒适的生活环境。

太阳谷实景现房，即买即住，不用承担购买期房的风险，是安心置业、拒绝空谈的优选。

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