早安健康｜暑去秋来，养生要“换挡”

暑去秋来，养生要“换挡”

早上八点，动静之间，健康相见。

今日处暑，三伏天正式结束。暑气渐消，秋意渐浓，养生也要跟着“换挡”了。处暑之后，天气由热转凉，阳气开始内敛。饮食上要开始“润燥”——银耳、百合、梨、山药都是不错的选择；作息上要“早睡早起”，顺应阳气收敛；早晚温差加大，注意及时添衣。从夏到秋，身体需要一个温柔的过渡。