动静医生丨夏秋更替，老年朋友需要注意什么？

动静主播：夏秋更替季节，需要给老年朋友强调哪些注意事项？

中山一院贵州医院（贵医附院贵安院区）全科医学科副主任医师罗晓：在夏秋季节，温度其实不是非常的平稳。在这样一个环境下，自己就要保证自身的稳定。天冷的时候注意添衣服，天热的时候注意避暑。就是自身的一个环境，保持稳定的状态。

很多老年人喜欢晨练，锻炼其实是一个很好的习惯，但是，要根据实际情况来增添衣服。还有，就是建议高血压患者，不管是夏秋交替或者是其他什么时候，最好就是追求一个平稳状态。比如，早上起床的时候，慢慢睁开眼睛，静躺一会，觉得身体状态还可以，再慢慢坐起，半分钟后觉得身体各方面还算比较平稳，再慢慢下床开始一天的日常活动。

其次，我们建议，就是在你身体状况比较好的时候，在身体能够适应的情况下，多开展一些体育锻炼，增强身体素质，那样在对抗环境变化的时候，我们身体才有更好的调节能力。另外，就是夏秋交替的时候，我们也提到流感会比较多一点。那么对于老年人来说，我们推荐注射流感疫苗，还包括肺炎疫苗、带状疱疹疫苗等等。

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封面图为AI制作