早安健康 | 今日大寒：御寒进补，动静结合

大寒时节：御寒进补，动静结合

早上八点，动静之间，健康相见。

今日大寒，冬季节气的终点。养生讲究“藏热量、补营养”。可适度增加高蛋白食物摄入，如鱼肉、蛋奶、豆制品。但进补需适度，避免油腻厚味。运动宜选在午后温暖时进行，以微微出汗为度，如八段锦、慢跑。睡前热水泡脚，引火归元，助您一夜安眠。