动静医生丨日常养身小妙招，固握还阳卧坚持做

2026-02-17 10:06

贵州省中医一附院民医馆医师、何氏中医疗法第五代传承人何松宜：这里有两个简单实用的养生小方法：

第一个方法是固握：将大拇指握在掌心，其余四指收拢包住大拇指，保持轻握的姿势，日常可以经常练习。

第二个方法是还阳卧：睡前卧床时，双手轻放在腹部，舌尖轻抵上颚，双脚脚心相对，保持自然呼吸，每天坚持练习即可。

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记者: 刘泳林 编辑: 刘泳林 责编: 杨霄 编审: 李铁流