动静医生小贴士｜全国敬老月：做好三件事，守住父母“稳稳的幸福”

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10月是全国“敬老月”，今年主题是“强化权益保障，守护银龄安全”。今天咱们就聊一件老年人最怕的事——跌倒。 很多老人摔了一跤，骨头就断了，从此卧床不起。国家卫生健康委发布的《社区老年人跌倒预防控制技术标准》明确指出：跌倒可预防！

居家防跌倒，三件事最管用：

一是卫生间铺防滑垫、装扶手，夜里留一盏小夜灯；

二是起床记住“三个30秒”——醒后躺30秒、坐30秒、站30秒再走；

三是每天练练单脚站立、坐位抬腿，把下肢力量和平衡能力练起来。 

儿女多一次提醒，老人少一次跌倒。守住稳稳的幸福，就是最好的孝心！