早安健康｜假期聚餐多，肠胃要“减负”

假期聚餐多，肠胃要“减负”

早上八点，动静之间，健康相见。

国庆假期聚餐频繁，大鱼大肉、推杯换盏之间，肠胃负担悄悄加重。提醒大家：每餐七八分饱即可，别让肠胃“连轴转”；荤素搭配，多吃蔬菜水果；少喝含糖饮料和酒；剩菜剩饭彻底加热再吃。如果出现腹胀、消化不良，可以适当喝些山楂水、陈皮茶，帮助消化。假期是用来放松的，别让肠胃跟着“加班”。