早安健康 | 职场人，别让颈椎“抗议”

职场人，别让颈椎“抗议”

早上八点，动静之间，健康相见。

长时间伏案工作、低头看手机，您的颈椎还好吗？颈椎病已不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人也深受其扰。建议：每隔一小时起身活动5分钟，做抬头、扩胸、转动脖子的伸展动作；调整电脑屏幕高度，与视线平齐；睡觉时枕头高度适中，不要过高或过低。别等颈椎“罢工”才想起保护它。