早安健康 | 年关压力大，给情绪做个“SPA”

年关压力大，给情绪做个“SPA”

早上八点，动静之间，健康相见。

年终岁尾，工作盘点、家务繁忙，压力容易累积。学会给自己“减压”：每天留出15分钟独处，深呼吸、听音乐、冥想。与家人朋友坦诚沟通，分享感受。避免连续熬夜，保证睡眠就是最好的修复。如果感到持续焦虑、失眠，请正视它，必要时寻求心理咨询，关爱心理健康同样重要。