动静医生小贴士｜世界物理治疗日——运动是最好的“护心药”

动静医生小贴士，每周关注你健康。

9月8日是世界物理治疗日，今年重点关注的是心血管疾病和中风。这两个病，不光是中老年人的事，年轻人也得留个心。

物理治疗师提醒您：预防心血管病和中风，最管用的办法就是规律运动。每周至少150分钟中等强度运动——快走、慢跑、游泳都行。久坐的上班族，每隔1小时站起来活动5分钟。有高血压、高血脂的朋友，更要把运动当成“药”来吃。

秋天运动也有讲究：早晚温差大，建议太阳出来后再出门锻炼，微微出汗就够，别大汗淋漓伤阳气。心脏和血管的健康，就藏在每天的脚步里。动起来，别让心“堵”住！