故事之声 · 科普 | 睡觉时身体为什么会抖一下？？？

睡觉时身体为什么会抖一下？
你曾想过这个问题吗？

答案来了！
这种现象在医学上叫“睡眠惊跳”
随着睡眠的加深
大脑放松了对四肢的控制
如果此时大脑受到刺激
就可能出现
局部肌肉突然抽动的情况
想缓解或避免这一现象
生活中要做好以下几点：
1.规律作息
2.学会释放压力
3.睡前伸展肌肉
4.合理膳食

昨晚你睡得怎么样？
你有哪些助眠妙招？

（内容来源：生命时报）