告别“多事之秋”！这篇秋季养生干货，懒人也能轻松跟着做

脆皮打工人们！秋风一吹，是不是又困又干？其实秋天是“收敛养生”的黄金期，跟着老祖宗的智慧调一调，就能远离“多事之秋”。

先划重点！秋天要 “早睡早起”。早睡能补阴气，缓解秋乏；早上跟着太阳起，呼吸新鲜空气，肺也能舒舒服服。

别总宅家了！秋天光照变少，容易emo（情绪低落），多去户外走一走，打个太极、散散步，既能疏通气血，又能晒晒太阳，心情和身体都能变通透，比躺平刷手机香多了。

饮食要跟着口味换！秋天燥气重，多吃梨、蜂蜜、百合这些润润的食物，既能补肺又能润燥。酸味的山楂、葡萄也超养肺。记得少吃辛辣刺激的食物，不然肺会“抗议”哦。

秋天养生不用复杂，早睡+开心+吃对+动一动，既能防感冒、皮肤干，还能避免旧毛病复发，整个秋天都能神清气爽。