早安健康 | 中老年朋友，春季运动有讲究

中老年朋友，春季运动有讲究

早上八点，动静之间，健康相见。

春暖花开，很多中老年朋友开始增加户外运动。但提醒大家：运动要循序渐进，避免突然加大强度；晨练不宜太早，等太阳出来、气温回升后再出门；运动前充分热身，避免关节损伤；有心血管病史的人，避免剧烈运动。适合春季的运动有：快走、太极拳、八段锦、广场舞。动起来，但别逞强。