早安健康 | 立春养生，助孩子“生发”阳气

立春养生，助孩子“生发”阳气

早上八点，动静之间，健康相见。

今日立春，万物始生。对孩子而言，春季也是生长增速的黄金期。饮食上可适当增加甘味食物，如小米、南瓜、山药，少吃酸涩收敛之品。保证充足睡眠，晚上尽量9点前入睡，生长激素分泌更旺盛。白天多进行户外伸展性运动，如跳绳、摸高、打篮球，顺应春气，舒展筋骨，助力长高。