贵阳市体育局：跟着足球教练一起来线上训练吧
贵阳市体育局 | 2022-09-25 14:38
本期为大家带来线上教学的是
贵州维奥足球俱乐部教练员：晏文清
1、脚尖踩球
指导要点：
脚前掌轻轻踩在球的上方
双手自然抬起保持平衡
双脚交替进行
升级：加快速度，抬头看前方
2、单脚摇动
指导要点：
单脚紧贴球面
左右摇动
脚内外侧和脚底控球
不要让球离开脚
两只脚都要练
升级：加快速度，抬头看前方
3、双脚来回拉球
指导要点：
脚脚底横向拉球
前掌触球
左右脚之间来回进行
升级：加快速度，抬头看前方
4、内侧推拉
指导要点：
脚内侧推球并拉回
迅速换另一只脚推球拉回
轻触球
双脚交替进行
升级：加快速度，抬头看前方
5、脚背推拉
指导要点：
正脚背鞋带部位，推球并拉回
迅速换另一只脚推球拉回
轻触球
双脚交替进行
升级：加快速度，抬头看前方
